랄라고고 뉴스레터 Vol.8

빠른 길 대신 제주의 계절, 날씨, 명소 등을 고려해 길을 알려주는 '슬로우로드' 내비게이션 서비스가 나왔어. 

여행와서 목적지까지 급하게 이동하는 대신 좀 돌아가더라도 예쁘고 새로운 곳을 경험해보길 바란다는 역발상에서 나온거지. 

이번 오픈 베타버전은 티맵과 비짓제주를 통해 이용할 수 있고, 이후 피드백을 반영해 상반기 중에 정식 버전이 나올거라니 기대해봐야겠다.

제주에서도 오늘 주문하면 다음날 새벽에 집 앞에 떡 하니 식품들이 배송이 된대! 

물류지옥😱 제주에서 말야!! 

제주경제통상진흥원이 운영하는 이제주몰에서 제주에서 생산되는 제철 농수축산물 새벽배송 서비스를 시작했어. 

평일 오후 4시 전에 주문하면 익일 아침 8시 전에 받아볼 수 있어.👍

일단 서울과 제주 전지역 새벽배송을 시작으로 순차적으로 배송 가능지역이 확대될거야.

서귀포에 악기를 빌려주는 악기도서관이 있어. 지난 2월부터 시범운영을 했는데, 만족도가 높아😻 이달부터 본격 운영에 돌입했어. 

서귀포에 주소를 둔 시민 또는 서귀포에서 일하는 직장인이라면 누구나 빌릴 수 있으니 이용해봐! 

작년 소규모 농가 직접 지불금을 수령한 농가 중 올해 4월 1일 기준 농업경영체 등록 정보에 등록된 곳은 30만원의 바우쳐를 발급받아 여행, 학원, 가전제품, 의류, 학원, 의료기관 등에서 사용할 수 있어. 4월 30일까지 농지소재지에 있는 농,축협 및 농협은행을 직접 방문하거나 농협카드사 홈페이지를 통해 온라인 신청할 수 있으니 주변 농가에 알려줘~🙋

요즘 유명인, 일반인 할 것 없이 마음챙김 명상이 하나의 세련된 라이프스타일로 자리 잡고있어.
마음챙김은 현대화된 명상법이라고 할 수 있어.
흔히 생각하는 가부좌를 틀고 앉아서 하는 명상이 될 수도 있고, 운동과 결합하는 등 다양한 방법으로 마음챙김 명상을 할 수 있어.
원래는 불교권에서 몇 천 년 전부터 주 수행 방법으로 해오던 것인데, 점차 현대로 오면서 종교를 벗어나 자가치유 및 내적 성장을 위해 일반인들도 많이 하고 있어.

이게 뭐길래 스티브 잡스, 빌 게이츠, 유발 하라리 등 세계의 유명 인사들이 하나같이 입을 모아 마음챙김 명상을 예찬하는 걸까?

마음챙김(Mindfulness)이 세계적으로 알려지기 시작한 것은 1979년 존 카밧진이라는 교수가

MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 개발하면서 부터야. 이것은 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 자신이 배운 선불교 명상과 요가를 의료에 접목한 것이지. MBSR은 현재 전 세계 많은 의료기관에서 우울증, 심혈관계 질환 등 만성질병 치료에 활용되고 있는 만큼 의학적으로도 검증이 된 치료방법이라고 할 수 있지.

명상하는 사람들이 말하길, 일단 명상을 하면 혼자 고요한 시간을 가지며 자신의 생각들을 바라보는 것이기 때문에 마음이 편안해지고, 스트레스가 줄어들며 집중력이 높아진다고 해.
예전에만 해도 명상하는 사람이라고 하면 종교인, 도인 아니면 특이 단체의 사람 같고 보통 사람과는 거리가 먼 사람이라고 인식되었잖아.
하지만 요즘은 매체나 주변에 명상한다는 사람이 많아지는 걸 보니, 확실히 이전보다 많이 캐주얼하고 대중적인 느낌이야.
명상하는 데 도움을 주는 앱도 엄청 많이 생겨났어.
앱스토어에 '마음챙김'을 검색하면 ‘마보', ‘Calm’, ‘Meditopia'등등 수많은 앱들을 확인할 수 있어.

명상의 과학적, 의학적 효과가 입증되자, 이미 한참 전부터 해외에서는 애플, 구글, 페이스북 등 실리콘밸리 IT 기업을 시작으로 글로벌 브랜드까지 사내 명상센터를 만들고, 명상 교육 프로그램을 도입했어.
CEO는 물론 직원들까지  창의력과 경쟁력을 위한 도구로 명상을 하고 있어.
LG, 오뚜기, 카카오 등 국내 대기업도 사원이나 임원 연수 프로그램으로 명상 수업을 도입하는 추세야.
(매일매일 신나게 일하는 우린 절-대 공감할 수 없지만 😅) 한국인이 가장 스트레스를 많이 받는 곳이 직장이래. 통계청이 한국인의 스트레스 정도를 조사한 결과, 직장 생활에서 스트레스를 느낀다고 응답한 사람이 응답자의 71.8%로 가장 높았어.
그만큼 직장에서의 스트레스를 건강하게 해소시켜야 할 필요가 있는데 그 수단으로 명상이 적합한 거지.

국내 최초로 기업 명상을 고안한 HR 컨설턴트이자 ‘하루명상’ 앱 개발자인 김병전 대표의 한 인터뷰 기사에서 기업들이 명상 교육을 도입하는 이유에 대해 “명상은 그동안 양립하기 쉽지 않았던 개인의 행복과 조직성과를 동시에 창출하는 촉매제 역할을 한다. 기업문화를 바꾸고 생산성을 높이는 데 있어서 가성비가 가장 높은 인본주의적 방법이기 때문에 경영자들의 관심이 높을 수밖에 없다”라고 말했어. 

기업의 입장에서 직원들의 정신건강을 챙겨주는 명상을 도입하면 긍정적인 마인드로 일을 하게 되면서 근무능력과 창의력 향상으로 기업의 경쟁력이 높아지는 것이고, 직원 입장에서는 스트레스 해소로 업무 효율과 성과가 높아지고 그로 인한 성취감으로 더 나은 회사 생활을 할 수 있게 되는 거지.

마음챙김이 만사형통 솔루션인 것처럼 말했지만 마음챙김이 대중화된 미국에서는 비판적인 시각도 있어.
[마음챙김의 배신]이라는 책을 쓴 로널드 퍼서는 경제학자이자 불교신자인데, “MBSR 류의 마음챙김 명상은 순간의 위로와 평안으로 다시 일상으로 돌아가게 하기에, 현 시스템과 공모하여 현상을 유지하도록 돕는 아편과 진통제 역할을 할 따름”이라고 말했어.
또 “이런 생각이 들었다. 이 ‘마음챙김'혁명은 단지 우리가 상황에 더 잘 대처하도록, 우리의 역할을 보다 효율적이고 순종적으로 수행하도록, 곧 자본주의라는 기계 안에서 더 말 잘 듣는 톱니가 되도록 만들어진 것은 아닐까 하는.”라고 산업화 되고있는 마음챙김 흐름에 대해 비평했어.

마음챙김이 일부 과대평가 된 부분이 있고, 상품화된 것도 맞아.
현대인들의 고통은 개인의 마음가짐에 달려있다며 사회문제를 개인화하는 문제도 있어.

마음챙김 명상🧘🏻‍♂️이 수행 법인만큼 내면을 튼튼하게 해주고 내적 성장을 하는 데 도움을 주는 것은 많은 사례들을 통해 검증된 사실이야.
다만 이것이 너무 상업적으로 이용될 때 역효과를 낳게 되는 거지.
마음챙김 열풍의 긍정적인 면과 그렇지 않은 부분을 살펴보았는데, 앞으로 이러한 트렌드가 어떻게 흘러갈지 다양한 시각으로 같이 지켜보면 어떨까?