, 퇴근 후 뭐하니?

유후~ 퇴근이다!😆 ~ 오늘 하루도 고생했어✨
요즘  랄라리는 퇴근하고 뭐해? 나는 퇴근하자마자 바로 요가원으로 달려가.
요가를 하고 나면 하루 동안 쌓인 긴장이 풀리고 몸과 마음이 말랑말랑해지거든 😌

오랫동안 서있거나 앉아서 일하면 몸이 굳거나 틀어지고, 붓고, 순환이 잘 안 되는 게 느껴지잖아. 그럴 때 하루 종일 고생한 몸에 온전히 집중하고 고요하게 호흡하는 거야.
정성스럽게 몸을 어루만지듯 요가 하면 스스로 따뜻하게 안아주는 느낌이 들 때가 있어. 나한테 위로받는 느낌이랄까?
내적으로도 좋지만 요가를 계속 하다 보면 체력도 좋아지고, 척추가 펴지면서 숨어있던 키도 커지고, 자세도 좋아지고, 피부톤도 밝아지고, 체형이 달라져👍

단, 주의해야 할 것이 있어. ‘타인과 비교하지 않는 마음’이야.
우리의 몸은 다 다르기 때문에 자신의 몸에 맞게 움직이면 돼.
앞에서 선생님이 하는 동작을 끝까지 따라 하지 않아도 되고, 옆 사람처럼 할 필요도 없어.
동작을 유지하다 힘들면 혼자 돌아와서 쉬어도 돼.
요가를 하는 동안은 나에게 집중해 내 몸과 편안하게 대화를 시도해봐.
요가에 관한 생각은 저마다 달라, 정답은 없지! 이건 지금의 내 생각🙂

나는 얼마 전 요가 심화 과정을 마치고, 인턴 강사로 수업을 맡고 있어! 
요가를 해보고 싶은 랄라리를 위해 요가원 몇 군데를 소개할게-! (원데이클래스 3만원)
느림원은 내가 다니는 곳이고, 다른 곳들은 못 가봤지만 가보고 싶은 곳!🙏

비움요가 아쉬람 서귀포시 남원읍 신흥앞동산로 55

키아나요가 서귀포시 안덕면 사계남로50번길 1

연말에 랄라리들의 따뜻한 새해인사와 응원의 메시지 정말 고맙고 감동이었어 😭 

그 중에 캐릭터를 선물받을 이벤트 당첨자는 바로오오오!!! 두구두구두구...🪘
김.지.아 랄라리!!! 축하해~!! 🥳